Lutter contre la fatigue oculaire nécessite de cultiver quelques bonnes habitudes. La première consiste à cligner régulièrement des yeux.

Parce que l’action de fixer un écran diminue la sécrétion lacrymale, il est recommandé de cligner régulièrement des yeux pour éviter les yeux secs. Il faut avoir aussi l’habitude de détourner votre regard de l’écran en regardant votre environnement chaque 15 ou 20 minutes.

Cet exercice consiste à fixer un objet de loin afin de garder une excellente vue à distance. Après une semaine de travail accru, il est clair que les yeux sont épuisés. Ayez donc l’habitude d’éviter vos écrans pendant le week-end pour permettre à vos yeux de récupérer.

Humidifiez votre atmosphère et gardez votre écran à 50 ou 70 centimètres des yeux. La luminosité de votre environnement doit être modérée car une lumière trop vive ou trop sombre peut également entraîner la fatigue des yeux.

Les porteurs de lunettes ou de lentilles doivent régulièrement vérifier leur correction.